mam 15 lat

[...] włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii):/ 16. WYNIKI SIŁOWE:życiowe -klata:105×6 -martwy ciąg:110×5 -przysiad:65×14 PYTANIE: Witam ; jak już się domyślacie mam zamiar zacząć swój pierwszy cykl sterydowy Decyzja już jest podjęta także oczekuję tylko odpowiedzi które mi pomogą podjąć decyzję. Sprzęt jest do wyboru firmy Mutant [...]

[...] lecz coś na początek co by mi pomogło zbudować lepszą masę mięśniową. Jeśli chodzi o wcześniejszą sumplementację to parę lat temu przyjmowałem HMB + Kreatynę. Więc mój plan treningowy będzie się opierać na ćwiczeniach z p90x a nie na siłowni i w miarę możliwości staram się jeść odpowiednie posiłki aczkolwiek nie zawsze mam na to możliwość.

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: mam taki zsetaw susta 250 -30szt bolda250-30 wino 10mg-200 tab mysle aby brac suste i bolda razem we wtorki i piatki .suste chce wybrac cala bedzie to 15 tygdni bolda bic 12 [...]

[...] CHYBA troszkę zbędne gdyż osłabiał będę tylko organizm a ciało jest dość chude i wycieńczone po intensywnym dniu. Pobudka o 5 rano, pora snu w godzinach 22-23. Ciało raczej mam od pracy fizycznej "wyrzeźbione z tłuszczu" :D o ile mogę tak to nazwać. Widać kości łopatkowe, żebra mięsień dwugłowy (o ile można to nazwać że go widać, jakieś 32cm w [...]

[...] masy nóg począwszy od łydek po uda 2. poprawa góry klatki wgłębienia w środkowej części 3. poprawa w podciąganiu nigdy nie należało to do mojej mocnej strony chociaż plecy mam w miarę dobre =( 4. masa masa masa Suplementy : mutant mass + witaminy minerały Zdjęcia wkleję jak mi się aparat naprawi =) no to cóż pozostaje od jutra zacząć walkę z [...]

Info o mnie: Wiek 18 lat, Staz 10 miesiecy, reszta w profilu, acha dieta jest . Zaznaczam ze mam najwiekszy problem z klatą. Poniedziałek (Klata + triceps + Przedramię): Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4x 12,10,8,6 3. Rozpiętki ze sztangielkami 4x 12 Triceps: [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 120-130 -przysiad: kolo 100 Witam mam rocznikowo 19 lat, cwicze 2 lata, drugi rok na powaznie z dieta. Obecnie jestem na redukcji po ktorej chcialbym przymasowac na mecie pare kg. Prosiłbym o pomoc w [...]

[...] (0.7/2.9/0.1) = (30.2/83.3/3.5) Posilek 4 (18:00) -Tunczyk w oleju, konserwa (27,1/0/9) Posilek 5 (21:00) - Ser chudy 100 gram lub serek wiejski w niektorych posilkach nie mam tyle B/W/T ile powinno byc ,bo nie mam juz kompletnie pojecia co tu zrobic, siedze nad tym od 2 dni, czytam wszystko co tylko tu jest , prosze powiedzcie czy cos takiego [...]

Witam Wszystkich Forumowiczów!:) mam 180cm wzrostu i ważę 83kg, mój cel to poprawa, uwydatnienie umięśnienia, spalenie fatu(najwięcej jest go na brzuchu) mój sport: Od 2 lat biegam dystanse do 20km(5,8,10,15,20) całkiem dobrze sobie radząc. biegam 3 razy w tygodniu od 30min do 1,5h max uprawiam sport walki 3 razy w tygodniu(BOKS) uczęszczam na [...]

Mam 10 shotow winka i 200 tabs metanabolu moze mi ktos cykl rozpisać a ewentualnie poradzić lub coś zmienic. Witam! 1. WIEK:20 2. WAGA:106 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 na pompie -klatka:około 130 -udo:nie wiem nie cwicze nóg kontuzja kolana;/ -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 3 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I [...]

[...] mostek lub przejście na cypionat. Hcg co 5-6 tyg e3d 1000uj Prewencyjnie leci 1/3 Symexu dzień po strzale. Do tego cabaseru 1/3 co 10 dni. Za jakiś czas się zbadam. Nie mam teraz opcji. Za około 2 miesiące zobaczę. Ostatnio miałem jedno i drugie lekko ponad normę. Wiem że nie powinno się jeść jak cukierki ale nie chcem też wyj**anych [...]

[...] OWŁOSIENIA: standardowo  15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 Witam serdecznie, z racji, że już mam trochę życia za sobą, chciałbym spróbować ciemnej mocy  Wyniki badan: Tst całkowity: 249 Prolaktyna 12 Estradiol 23 LH 4,2 FSH 5 Dlatego proszę Was o pomoc i wsparcie [...]

[...] 1-10enant (norma) 250mg e5d 1-9 deca (alchemia decabol) 200mg e5d 7-12wino (depot) 50mg e2d pct: 11-12hcg 2500 13+clomid 150,100,50.. problem mam z pct...posiadam 24tabsy clomu- choć nie wiem czy nie za mało jak na taki cykl... i hcg-pregnyl kiedy go właczyć? czy podana rozpiska jest oki?? i czy można zamisat [...]

[...] Ćwiczę ok. pół roku, kiedy uderzył we mnie "efekt jojo" i po schudnięciu przy pomocy delikatnie mówiąc "głupiej diety" z 90 kg do 74 kg, waga odbiła mi do 83. Dodam że mam 176 cm wzrostu Stwierdziłem, że nie tędy droga i trzeba zmienić styl odżywania i życia ;) W ciągu ostatnich 6 miesięcy głównie dzięki diecie schudłem do 71 kg. Generalnie [...]

[...] ale od 2 lat korzystałem z informacji znalezionych tutaj na forum, za co wielkie dzięki. Nie rejestrowałem się bo nie musiałem zadawać pytań, wszystko mogłem znaleźć. Teraz mam następujący problem: Jestem wegetarianinem od 7 lat, przeszedłem na wege. po wyjściu z wojska,i przytyłem 30 kg do dwa lata wstecz(pół roku aeroby i przygotowania do [...]

Witam wszystkich którzy mają chęć udzielić mi rady.Proszę tylko o poważne wpisy.A więc zacznę od ankiety: 1. WIEK:24 2. WAGA:77kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:63 -talia:83 5.DIETA: Jest. 6.TRENING:6dniowy. 7.CYKLE:(Kiedyś jak trenowałem praktycznie tylko na siłce)Winko+Deka+Teść. 8.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA:Bardziej do [...]

Witajcie! :-) Jestem Martin.To mój pierwszy post na forum. Choć byłem nań obecny od samego początku. To już kilkanaście lat. Forum było wtedy zupełnie inne i bardzo proste. Powracam do czytania SFD po wieloletniej przerwie. Mam też pytanie.... Od 3 lat jestem na "samowolnym TRT" Używam 250mg Testosteron Enan bądż Cypio 1x na 7-10 dni. NA TRT [...]

[...] od 1900 kcal do 2500 dziennie i się troche pogubiłem. Nie za bardzo chce zaczynać od małej ilości kalorii bo ostatnim razem miałem problem z obcinaniem kalorii. I tutaj mam pare pytań, od jakiej ilości kalorii powinienem zacząć i jak rozłożyć makroskładniki. Spotkałem się z 15% białka, 55% węglowodanów i 30% tłuszczy ale też doradzano mi, [...]

[...] strata pieniędzy). Biorę ją w dni treningowe 10g oraz w dni nietreningowe 5g. Treningi robię bardzo dokładnie oraz staram się wykończyć mięśnie jak najbardziej mogę. Nie mam w harmonogramie nóg, ponieważ nie mogę robić(problemy). Chciałbym byście mi powiedzieli czy owy harmonogram jest dosyć dobry, co dodać, co odjąć oraz opinie :). Z góry [...]

Witam! Jestem po 5 cyklach każdy się składał z prolo i metki... Ostatni cykl zakończyłem w połowie lipca. 17 strzałów prolo co 3 dni 100mg i 150 metki( po 4 dziennie). Mam 10 strzałów deki norma Grecja, 200 anabol'a z BD i najprawdopodobniej kupię jeszcze z 25 ampułek teścia Cido lub Omki... Omki na razie u mnie nie ma a więc raczej będzie Cido. [...]